【マコなり社長もっと早く買えば良かった】小分けクルミをレビュー！

こんにちは！かつなりです。
今日のレビューは、マコなり社長のユーチューブ動画「もっと早く買えば良かった」と後悔してるアイテム TOP3の中でおっしゃっていた、第3位「小分けクルミ」のご紹介をさせていいただきます！

今までマコなり社長が大絶賛されていた「NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ」。マコなり社長の動画から数千単位で売れたんだとか！当かっちゃんクラブでもミックスナッツの記事はたいへん好評をいただきまして、お陰さまで毎日お買い求めいただいております。

本当に、ありがとうございます！
ミックスナッツの記事はこちらから…

2020年6月21日【マコなり社長オススメのナッツ】をレビュー

そこで、そんな大好評な「NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ」なんですが、最近のマコなり社長。どうもミックスナッツから違う食べ物にのり換えてしまったようです…。

今回のマコなり社長の動画内では「「もっと早く買えば良かった」と後悔してるアイテム TOP3」をご紹介されています。その中でも今回のこの記事では第3位「小分けクルミ」に注目し、数あるナッツの中でも特に低糖質の「クルミ」に的を絞ってレビューをさせていただこうと思います。

それでは、早速いってみましょう！

この動画は第3位から始まります

気になるから一気に全部見てみたい～！って方は、このマコなり社長の動画をご覧になってください。
クルミ以外でも大変役に立つ「もっと早く買えば良かった」と後悔してるアイテムをとってもわかりやすく丁寧にお話されていますので、ぜひ全編ご覧になることをおすすめいたします！

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マコなり社長が「小分けクルミ」をオススメする理由
そもそもクルミが体に良いのか？
- クルミを食することによって効果が期待される項目
カリフォルニア　くるみ協会とは？
いいことばかりのクルミ
クルミのデメリットとは？
- 食べすぎはダメ！
- アレルギーには気をつける！
クルミの適量とは？
マコなり社長おすすめのクルミ商品
生とローストクルミの違いは？
- 生クルミの特徴
- ローストしたクルミの特徴
フライパンで炒ってみた！
- ローストして成分は変わらない？
まとめ
小分けクルミはこちらで買うことができます！
おすすめのタンブラーとコーヒーはいかがでしょう？
マコなり社長のご紹介

マコなり社長が「小分けクルミ」をオススメする理由

そもそもクルミが体に良いのか？

「NUTS TO MEET YOU ミックスナッツ」をいつも食べていた私ですがそこまでクルミについて注目したことはありませんでした。そこで、クルミの何がどう体に良いのか調べてみました。

クルミを食することによって効果が期待される項目

美肌やむくみ、ダイエット効果
ストレス軽減や安眠効果
白髪予防やダメージを受けた髪などの育毛効果
生活習慣病の予防効果

【美肌やダイエット効果】

クルミにはビタミンや亜鉛、ミネラルが豊富に含まれています。特にビタミンEは抗酸化作用がある栄養素です。血行を促進し代謝が上がり、美しい白い肌に導くターンオーバー(肌の生まれ変わり)のサイクルを整えてくれる働きがあります。

女性にとってむくみは最大の悩み。むくみを放っておくと滞っている老廃物が肌の表面に蓄積されてしまいます。クルミに含まれるミネラルは血液の流れを良くし、むくみ解消につながります。

また食物繊維を豊富に含んでおり、お腹の調子を整えて便通を改善してくれます。クルミに含まれている油分も便の排出をスムーズにしてくれます。

【ストレス軽減や安眠効果】

クルミに含まれる、カルシウムやマグネシウムの働きによって精神を安定した状態に保ってくれます。さらに睡眠導入を助けてくれるメラトニンというホルモンによって体内時計を整えて、夜になると自然な眠りへと導いてくれる効果があります。

【白髪予防やダメージを受けた髪などの育毛効果】

髪の毛のケアは身体の内側からも助けてあげないといけません。クルミにはミネラル、ビタミン、たんぱく質が豊富に含まれています。これらは髪の毛を作るのにたいへん重要な栄養素です。特にクルミは他のナッツ類よりも抗酸化作用が強い食材であるため、髪の毛に受けるダメージを軽減させる効果が期待されています。

また亜鉛などの働きによって血行が良くなり、薄毛対策にも有望です。メラニン色素を作る細胞も活性化されるので白髪予防の効果も期待されています。

【生活習慣病の予防効果】

クルミに含まれるオメガ3脂肪酸やビタミンEの働きによって、血液をサラサラにし動脈硬化や高血圧などを予防する効果が期待できます。

特に注目されるのは、他のナッツ類よりもオメガ3脂肪酸がもっとも多く含まれています。このオメガ3脂肪酸によって、コレステロール値や中性脂肪値を下げて動脈硬化を防いでくれます。
また脳卒中、心臓病、糖尿病、肥満、高血圧やがんなど、生活習慣病の予防効果を発揮することが世界各国で行われた研究によって示されています。

カリフォルニア　くるみ協会とは？

いろいろクルミについて調べていると、こんなサイトにたどり着きました。
「カリフォルニア　くるみ協会」です。

サイトを開くと結構本格的で、情報も豊富で信頼性が高いデータが満載に記されています。
カリフォルニア州のクルミ生産者の方と加工・販売業者を代表する機関の非営利団体さんみたいです。

クルミを使ったいろんなレシピも紹介されていますので、クルミについてもっと知りたい！って方はぜひこちらのサイトもご覧になってくださいね。

カリフォルニア　くるみ協会のサイトはこちらから

いいことばかりのクルミ

こう見るとこんなすばらしい食べ物はないじゃないか！と思ってしまいますよね？

でも、デメリットもあるみたいですよ…。

クルミのデメリットとは？

食べすぎはダメ！

脂質が多く含まれているクルミだけに、食べすぎてしまうと逆効果になってしまいます。美味しいからといってたくさん食べてしまうとカロリー過多になってしまいます(泣)

また油分も多く含まれていますので食べ過ぎると下痢になってしまいますので気をつけてくださいね。

アレルギーには気をつける！

クルミにはアレルギー症状を軽くする「αリノレン酸」(オメガ3系)というものが含まれています。ですがその反面「リノール酸」(オメガ6系)という過剰摂取すると逆にアレルギー症状を起こしやすくなる物質も含まれているんです…。

クルミ自体がアレルギーになるというわけではなく、クルミに含まれている「リノール酸」(オメガ6系)という油です。この油が身体に悪さするというもの。この「リノール酸」(オメガ6系)はクルミ以外にも「菓子、パン、マヨネーズ、カップ麺、お総菜、加工食品、ファストフード」などに含まれています。
この油を取りすぎると「アトピー」や「花粉症」「動脈硬化」「心臓病」を引き起こすこともありますので、この機会に普段のお食事にも「リノール酸」(オメガ6系)というものが含まれていないかチェックしてみてくださいね！

「リノール酸」(オメガ6系)の詳しい説明はこちらのサイトにて